El poder del ahora es una guía que te ayudará a conseguir la vida plena y tranquila que tanto necesitas, una vida centrada en el presente y en lo verdaderamente importante
El poder del ahora es un texto que te permite analizar y reflexionar sobre la importancia de vivir plenamente y centrado en lo que puedes hacer. Es una guía práctica que te enseña a vivir conscientemente en el presente y lo que está bajo tu control. De manera que logres construir hábitos saludables en tu vida cotidiana.
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Fue escrito por Eckhart Tolle, un guía y escritor alemán que ganó el título de “Guía espiritual más popular de Estados Unidos” gracias a su obra. El objetivo de su escrito es explicar la importancia del presente, como único medio para accionar y cambiar cualquier realidad.
Probablemente en más de una oportunidad te has preocupado y aferrado a tus acciones en el pasado, o peor aún, te has angustiado por lo que aún no sucede. Ambos son hábitos completamente perjudiciales, ya que resultan en una distracción de lo que verdaderamente importa, vivir el presente.
Nada vale preocuparse por el pasado porque ya ocurrió y mucho menos angustiarse por el futuro, porque aún no sucede. Lo que importa es el presente, que ayuda a enmendar los errores del pasado y construir las bases del futuro que deseas.
El poder del ahora es un texto que seguro tiene algunas lecciones que te ayudarán a mejorar tu vida, tu autoestima y cómo te relacionas con el mundo.
Lecciones de El poder del ahora
Esta guía puede aportar muchas lecciones que te ayudarán a tener una vida más tranquila y centrada. Por lo tanto, sus lecciones sirven para dar respuesta a los problemas que los seres humanos generan en su mente, como son la angustia y el arrepentimiento.
La importancia del presente
Enfocarse en el presente es la lección más importante y en la que se fundamenta este libro. Vivir centrado en el presente es el primer paso para encontrar paz interior y mejorar tu vida.
Tolle expone la relevancia del ahora, como única herramienta para emprender o conseguir cualquier objetivo. Por el contrario, si vives ansioso por lo que puede suceder o arrepentido de no haber iniciado antes ese negocio, tarea o proyecto, probablemente no logres más que preocuparte.
Para Eckhart Tolle el presente es lo verdaderamente real, todo lo demás se encuentra en nuestra mente, bien por que ya haya ocurrido y nada lo puede cambiar. O, porque no ha pasado y no existe ninguna garantía de que ocurra.
El presente es el único que brinda la posibilidad de ocuparse, de dejar de pensar en las opciones o posibilidades y comenzar a crearlas. Sin embargo, no se puede negar que es importante ser analítico y previsivo. La idea de Tolle no es negar el pasado y olvidar las experiencias que se hayan obtenido, ni tampoco negar la importancia de planificar de cara al futuro.
Lo que Tolle explica es que no debes centrarte en las preocupaciones y en pensamientos que ocupa la energía que deberías invertir en tomar acción para ir resolviendo los inconvenientes que se vayan presentando.
Su idea central es que lo que realmente cuenta y en lo que puedes influir es en el ahora. Es lo que Tolle llama ser consciente y prestar atención a lo que sucede a tu alrededor en este momento.
Mejorar las relaciones de pareja viviendo el presente
Vivir en el presente no solo suele ser beneficioso para ti, también puede ayudarte a mejorar tu relación amorosa. Vivir en el ahora representa un estilo de vida que deja atrás el pasado y no se adelanta al futuro. De esta manera, lograrás evitar los conflictos comunes de pareja, como sacar información del pasado, debatir asuntos triviales, entre otras cosas.
Las relaciones amorosas significan en gran medida, un vínculo de apoyo y estabilidad que la mayoría de los seres humanos necesita. Si tú y tu pareja comienzan a vivir conforme a las lecciones de El poder del Ahora, seguro tendrán una relación más sana y comprometida. Es decir, una relación basada en el actuar del presente, con vínculos genuinos y alejados de prejuicios.
El mayor beneficio que encontrarás con tu pareja, es una relación en donde ambas partes sepan escuchar sin juzgar anticipadamente.
Vivir en el presente, no es vivir pasivamente
Si asumes una vida centrada en el presente, no significa que debas incurrir en la indiferencia o no hacerte cargo de tu futuro. Por el contrario, es vivir una vida más intensa y orientada a cosas que puedas realizar. Y eso, sólo te lo permite el ahora.
Vivir en el presente se trata de sentir y disfrutar aquello que puedes hacer y controlar. Esto no implica que debas ser una persona pasiva, sin aspiraciones futuras o grandes esfuerzos. Lo importante es saber manejar tus pensamientos, emociones y conductas, o aspirar sin ansiedad y pánico.
Nada podrás alcanzar estableciendo objetivos si constantemente te auto saboteas. Conseguir el control de tu mente es el principal paso que debes dar para emprender proyectos y alcanzar objetivos en tu vida. También, al alcanzar el control de ti mismo sacarás mayor provecho de tus capacidades y oportunidades en el presente. Aprovechar lo que el día a día tiene para ofrecerte es lo que significa vivir plenamente.
Por otro lado, vivir en el presente te brinda determinación, porque te centras en las acciones cotidianas. Las eventualidades se vuelven situaciones manejables, no te adelantas a ellas y tampoco las ignoras. Allí está el verdadero significado de vivir en el presente, allí está el poder del Ahora.
El significado del dolor
Experimentar dolor parece ser una circunstancia inevitable para los seres humanos, ya sea físico o emocional.
El autor del libro define el dolor emocional, como una suerte de resistencia que se crea ante las situaciones que no pueden cambiarse. Ejemplo de ello puede ser el fallecimiento de un ser querido, un despido, un trato injusto, entre otros.
Puedes experimentar dolor incluso, cuando sientes que las cosas no van por el rumbo correcto. Convirtiéndose en una serie de sentimientos negativos sobre lo que eres, lo que te acontece y lo que vives.
Pero, lo que verdaderamente importa es cómo controlas la forma en la que te afectan las circunstancias. Y esa es la segunda lección, a pesar de que el dolor llega de forma externa, puedes aprender a controlar cómo repercute en tu estabilidad.
En esto el ego tiene mucha influencia, te lleva a pensar que las circunstancias deben ser como las imaginas. Esto sin duda, genera mucha ansiedad, tristeza y una cantidad de sentimientos negativos que te distraen y te llevan a auto sabotearte.
El ego afecta tu mente
El ego es el culpable de que muchas personas saboteen su felicidad. Tolle afirma que el ego roba la felicidad desde el momento en el que controla los pensamientos y la conducta del individuo. Cuando el ego se apodera de la esencia de las personas, los aleja de sus mejores intereses.
En una circunstancia imprevista, desafortunada o poco agradable, el ego puede manifestarse como exageración, rencor, ira y todo tipo de emociones que puedan nublar la razón. La existencia de esta parte destructiva en el individuo, explica por qué tantas personas sabotean su felicidad.
Separar la mente y el cuerpo
El autor de El poder del ahora recomienda separar la mente de lo que es el cuerpo, y concentrarse en el segundo.
Esto es debido a que, la mente es la productora del dolor y el ego. Y al mismo tiempo, produce recuerdos que te agobian o escenarios futuros que te angustian, el resultado de ellos es la desazón por no poder controlarlos. La mente es la que evita que vivas en el presente.
El cuerpo, por el contrario, expresa necesidades y deseos del momento. Cuando sigues las órdenes de tu cuerpo consigues vivir en el ahora, en lo esencial e importante para la vida.
Para lograr separarte de tu mente, primero debes estar consciente del poder que tiene sobre ti. De otro modo, no podrás entender cómo logra influenciar tu pensamiento, tu comportamiento y dirigirte a acciones que no son las más convenientes para ti.
Tolle afirma que, cuando no realizas lo que tu cuerpo necesita o lo que internamente deseas, se ve comprometida tu felicidad. Por ejemplo, si internamente deseas postularte a un club de debate, probablemente tu mente reproduzca algún escenario en donde no lo haces bien o traiga recuerdos desagradables del pasado. Si la decisión es guiada por la mente, te habrás privado de algo que pudo traer a tu vida muchos conocimientos y crecimiento personal.
Si se analiza con más detalle, puede afirmarse que la mente produce un flujo constante de situaciones, recuerdos, ideas, que muchas veces sólo te abruman y angustian. La mayor recomendación del autor del texto es no juzgar estos primeros pensamientos. Por el contrario, debes responder realizando aquello que tu cuerpo te impulsa a hacer. Porque eso es lo que necesitas y deseas en el ahora.
Liberar el sufrimiento
Luego de separar la mente del cuerpo podrás identificar que, el origen del sufrimiento son las distintas producciones de tu mente. Lo importante según Tolle, es controlar que esas producciones no orienten la conducta y afecten tu felicidad.
La mente puede generar juicios sobre acciones, pero tu cuerpo dirá lo que realmente necesitas. Si estás cansado de tanto trabajar, probablemente tu mente te diga que debes seguir trabajando hasta culminar, pero tu cuerpo sabrá que necesitas recostarte y relajarte. La mente puede sabotear cualquier acción que realmente necesites, y por ello, evita que vivas plenamente.
Identificar lo que tu cuerpo necesita te ayudará a vivir feliz, pleno y en el presente. Evitarás que el ego se apodere de tu conducta, porque ahora vivirás por lo que realmente importa.
La espera activa
Este es un estado de consciencia y alerta ante cualquier eventualidad importante que pueda ocurrir en el momento. No se trata de generar escenarios sobre lo que puede suceder, sino entender que pueden ocurrir algunos imprevistos. Es decir, entender que el presente conlleva a eventualidades.
El estado de espera evita que tu mente viaje al pasado o al futuro y te genere dolor. Ya que, solo está centrada en lo que ocurre y en cómo manejar esas circunstancias. El estado de alerta es una forma de vivir en el ahora.
La espera activa puede ser de gran ayuda para evitar decepciones o sorpresas, porque te invita a no generar expectativas. Las expectativas son fruto de los deseos a futuro, y aunque puedan ser en cierta medida controlables, hay situaciones en las que paulatinamente vas perdiendo el control. Por lo tanto, si esperas activamente lograrás atender eventualidades con mayor serenidad y racionalidad.
Lo importante es que tengas en cuenta que, las cosas pueden cambiar rápidamente y la mayoría del tiempo no puedes detenerlas. Si no es provechoso angustiarse o preocuparse, la solución es estar en la espera activa, como enseña El poder del ahora.
No todo dolor es controlable
A pesar de que hay situaciones que son controlables y permiten tener un manejo racional de la conducta, hay otras que son inevitables y caóticas.
En estos casos Tolle aconseja aceptar el caos y la situación por lo que es. Ya que, hay dolores que no pueden simplemente reprimirse. Si un ser querido fallece es inevitable que sientas dolor, pero puedes aceptar que no está en tu control y no puedes cambiar ese hecho. Así estarías evitando el dolor innecesario.
La tristeza es un sentimiento completamente normal y válido, del cual se pueden sacar grandes aprendizajes. La tristeza no debe ser motivo de vergüenza, porque lo importante es aceptar que las cosas son de esa forma y no de otra. Esto te ayuda a retomar tu vida plenamente de una forma más rápida y sobrellevarla con mayor fortaleza interna.
En definitiva, El poder del ahora es un libro que tiene la intención de instruir en la obtención de una vida más tranquila y plena. Una vida centrada en el presente, sin las angustias por el futuro o arrepentimiento por el pasado. Tolle ofrece una guía que te ayuda y enseña a aprovechar cada segundo de tu vida.
